Elektron sigaretlardan nikotin iste'mol qilish sog'likka bevosita ta'sir qiladi. Odatda, ko'pchilik kattalar uchun nikotinning xavfsiz miqdori kuniga 20 mg dan kam bo'lishi kerak. Agar siz 6 mg/ml elektron sigaret suyuqligidan foydalansangiz, kuniga 3 ml dan ko'p bo'lmagan nafas olish orqali ushbu xavfsiz diapazonda qolishingiz mumkin. Biroq, individual farqlar tufayli, foydalanuvchilarga tananing reaktsiyalariga muvofiq mos ravishda sozlashlari va tez-tez foydalanishdan qochish tavsiya etiladi.
Elektron sigaretlarning asosiy tarkibiy qismlari
Nikotin va uning ta'siri
Nikotin elektron sigaretaning asosiy faol moddasi bo'lib, ko'pchilik elektron sigaretlardan foydalanishni tanlashining sabablaridan biridir. Bu tamakidan olinadigan tabiiy alkaloid bo'lib, organizmda markaziy asab tizimini rag'batlantiradi, vaqtinchalik zavqlanish hissi paydo bo'ladi. Elektron sigaret suyuqligidagi nikotin kontsentratsiyasi har xil bo'lib, umumiy bo'lganlar 3 mg / ml, 6 mg / ml, 12 mg / ml va boshqa turli xil xususiyatlarga ega. Vikipediyada nikotin haqida ko'proq ma'lumotga qarang. Shuni ta'kidlash kerakki, nikotin kanserogen bo'lmasa-da, uzoq vaqt davomida ko'p miqdorda iste'mol qilish inson tanasiga zarar etkazishi mumkin, masalan, giyohvandlik, tezlashtirilgan yurak urishi va boshqalar.
Qo'shimchalar va lazzatlar
Elektron sigaretaning ta'mini yaxshilash va foydalanuvchilarni jalb qilish uchun ko'plab elektron sigaret suyuqliklariga lazzatlar va boshqa qo'shimchalar qo'shiladi. Ushbu qo'shimchalar orasida tutunning zichligi va ta'mini oshirish uchun ishlatiladigan glitserin, propilen glikol va boshqalar bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, turli xil lazzatlar berish uchun elektron sigaret suyuqligiga turli xil mevalar, shirinliklar yoki ichimliklar kabi oziq-ovqat lazzatlari qo'shilishi mumkin. Misol uchun, mashhur vanil, qulupnay, yalpiz va qahva lazzatlari. Biroq, ba'zi ziravorlar qizdirilganda toksik moddalarni ishlab chiqarishi mumkin, shuning uchun tanlashda ehtiyot bo'lishingiz kerak.
Elektron sigaret suyuqliklaridagi boshqa kimyoviy moddalar
Nikotin, qo'shimchalar va lazzatlardan tashqari, elektron sigaret suyuqligida bir qator boshqa kimyoviy moddalar ham mavjud. Ularning orasida eng keng tarqalganlari glitserin va propilen glikol bo'lib, ular ko'pincha nikotin va lazzatlarni suyultirish uchun asosiy suyuqlik sifatida ishlatiladi. Bu ikki modda qizdirilganda tutun hosil qiladi, haqiqiy sigaretaning chekish tuyg'usini taqlid qiladi. Biroq, elektron sigaret suyuqligi ma'lum bir haroratgacha qizdirilsa, u ba'zi zararli kimyoviy moddalarni ishlab chiqarishi mumkin, masalan, formaldegid, asetaldegid va boshqalar. Bu moddalar uzoq vaqt nafas olishda nafas olish tizimiga zarar etkazishi mumkin. Shu sababli, elektron sigaretalar va elektron suyuqliklarni tanlashda foydalanuvchilarga mahsulotning tarkibiy qismlari ro'yxatini diqqat bilan o'qib chiqish va ortiqcha foydalanishdan qochish tavsiya etiladi.
Elektron sigaretaning salomatlikka ta'siri
qisqa muddatli ta'sir
Elektron sigaretlardan qisqa muddatli foydalanishning sog'liqqa ta'siri asosan ulardagi nikotin bilan bog'liq. Nikotin tezda qon aylanishiga kirib, markaziy asab tizimini rag'batlantirishi mumkin, bu yurak tezligini oshiradi va qon bosimini oshiradi. 10 daqiqa ichida taxminan 3-4mg nikotin tanaga kiradi. Bu chekuvchilarni bo'shashtirishi mumkin, ammo u bosh aylanishi, ko'ngil aynishi, quruq og'iz va ko'krak qafasidagi siqilish kabi nojo'ya ta'sirlarni ham keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, elektron sigaretlardagi boshqa kimyoviy moddalar, masalan, propilen glikol, nafas olayotganda tomoqning tirnash xususiyati yoki engil noqulaylik tug'dirishi mumkin.
uzoq muddatli ta'sirlar
Elektron sigaretlardan uzoq vaqt foydalanish turli xil sog'liq uchun xavf tug'dirishi mumkin. Birinchidan, nikotinga qaramlik uzoq muddatli elektron sigaretdan foydalanish bilan bog'liq aniq muammodir. Nikotinni doimiy iste'mol qilish ateroskleroz va yurak-qon tomir kasalliklari kabi yurak-qon tomir kasalliklariga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, elektron sigaret suyuqliklari qizdirilganda formaldegid va asetaldegid kabi zaharli kimyoviy moddalarni chiqarishi mumkin, bu esa uzoq vaqt davomida nafas olishda nafas olish kasalliklari xavfini oshirishi mumkin. Va nihoyat, elektron sigaretalar og'iz va o'pkaning yallig'lanishiga olib kelishi mumkin, ayniqsa haddan tashqari ishlatilganda.
An'anaviy sigaretalar bilan taqqoslash
Elektron sigaretalar an'anaviy sigaretlarga nisbatan xavfsizroq alternativ hisoblanadi, ammo bu ularning mutlaqo zararsiz ekanligini anglatmaydi. An'anaviy sigaretalar tarkibida 7,{2}} dan ortiq kimyoviy moddalar mavjud bo'lib, ulardan kamida 69 tasi kanserogenlar ekanligi ma'lum. Elektron sigaretalar ushbu zararli kimyoviy moddalarni iste'mol qilishni kamaytiradigan bo'lsa-da, sog'liq uchun ba'zi xavflar mavjud. Misol uchun, elektron sigaretlardagi nikotin miqdori an'anaviy sigaretalar bilan taqqoslanishi mumkin va uzoq muddat foydalanish ham xuddi shunday qaramlikka olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, elektron sigaretaning narxi odatda an'anaviy sigaretnikidan yuqori, o'rtacha narxi taxminan 30-50 yuan/sigaret. Biroq, uzoq muddatli foydalanishdan keyin elektron sigaretlarning narxi yuqori bo'lishi mumkin.
Kuniga xavfsiz elektron sigaret chekish vaqtlari soni
Nikotinni iste'mol qilish qoidalari
Nikotin elektron sigaretaning asosiy faol moddasi bo'lib, uning sog'liqqa ta'siri asosan iste'mol qilingan miqdorga bog'liq. Aksariyat kattalar uchun sog'liq uchun xavflarni kamaytirish uchun kunlik nikotin miqdori 20 mg dan past bo'lishi kerak. Elektron sigaret suyuqligidagi umumiy nikotin kontsentratsiyasi 3mg/ml, 6mg/ml va 12mg/ml ekanligini hisobga olsak, agar siz 6mg/ml elektron sigaret suyuqligidan foydalansangiz, kuniga 3ml dan koʻp boʻlmagan nafas olish orqali ushbu xavfsiz chegarada qolishingiz mumkin. . Ammo shuni ta'kidlash kerakki, turli odamlar nikotinga nisbatan har xil sezuvchanlikka ega va ba'zi odamlar nikotinning past dozalariga reaksiyaga kirishishi mumkin. Shuning uchun, elektron sigaretlardan foydalanganda, foydalanuvchilarga har doim o'z tanasining reaktsiyasiga qarab foydalanish chastotasi va miqdorini sozlash tavsiya etiladi.
Elektron sigaretlardan foydalanish chastotasi bo'yicha tavsiyalar
Xavfsizlik va salomatlikni ta'minlash uchun elektron sigaretani tez-tez ishlatmaslik tavsiya etiladi. Yangi boshlanuvchilar uchun nikotinni iste'mol qilish xavfini kamaytirish uchun har safar 5 daqiqadan ko'p bo'lmagan holda kuniga 10 martadan ko'p bo'lmagan foydalanish tavsiya etiladi. Muntazam foydalanuvchilar uchun foydalanish chastotasi elektron sigaret suyuqligidagi nikotin kontsentratsiyasiga qarab sozlanishi mumkin. Misol uchun, 3 mg / ml konsentratsiyali elektron sigaret suyuqligidan foydalanganda, kuniga foydalanish soni mos ravishda oshirilishi mumkin, ammo nikotinning umumiy miqdori hali ham bir xil emas. 20 mg dan oshishi kerak. Bundan tashqari, nikotinni haddan tashqari iste'mol qilmaslik uchun kundalik foydalanishni qisqa vaqt ichida uzluksiz ishlatishdan ko'ra kun davomida tarqatish tavsiya etiladi. Nihoyat, foydalanish chastotasidan qat'i nazar, nikotinning umumiy miqdorini kamaytirish uchun foydalanuvchilarga elektron sigaretani boshqa nikotin o'z ichiga olgan mahsulotlar (masalan, sigaretalar, tamaki va boshqalar) bilan bir vaqtning o'zida ishlatishdan qochish tavsiya etiladi.
Elektron sigaretlardan ortiqcha foydalanish xavfi
nikotin bilan zaharlanish
Nikotin bilan zaharlanish elektron sigaretlardan ortiqcha foydalanishning aniq xavfi hisoblanadi. Nikotin kuchli stimulyator bo'lib, haddan tashqari iste'mol qilish ko'ngil aynishi, qusish, bosh aylanishi, terlash, tez yurak urishi va nafas olish qiyinlishuvi kabi zaharlanish belgilarini keltirib chiqarishi mumkin. Eng og'ir holatlarda nikotin bilan zaharlanish komaga yoki o'limga olib kelishi mumkin. Odatda, nikotinning o'ldiradigan dozasi 30-60 mg ni tashkil qiladi, lekin bolalar va uy hayvonlari uchun bu qiymat pastroq bo'lishi mumkin. Shuning uchun, elektron sigaretlardan foydalanganda, siz mahsulotni bolalar va uy hayvonlari qo'li etmaydigan joyda saqlashingiz kerak, shuningdek, o'zingizni ortiqcha ishlatishdan qochishingiz kerak.
nafas olish muammolari
Elektron sigaretlardan uzoq muddat foydalanish nafas olish tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Elektron sigaretalar qizdirilganda formaldegid va asetaldegid kabi ba'zi zaharli moddalarni chiqarishi mumkin, bu esa nafas olayotganda o'pkaning yallig'lanishi, havo yo'llarining siqilishi va boshqa nafas olish muammolariga olib kelishi mumkin. Ushbu zaharli moddalarni uzoq vaqt inhalatsiya qilish surunkali obstruktiv o'pka kasalligi, o'pka saratoni va boshqa jiddiy respirator kasalliklarga olib kelishi mumkin. Ushbu xavflarni kamaytirish uchun foydalanuvchilarga ishonchli sifatga ega elektron sigaret brendlarini tanlash va elektron sigaret atomizatorlarini muntazam ravishda almashtirish tavsiya etiladi.
yurak-qon tomir salomatligi uchun xavflar
Nikotin nafaqat nafas olish tizimiga ta'sir qiladi, balki yurak-qon tomir tizimiga ham zarar etkazishi mumkin. Elektron sigaretani uzoq vaqt iste'mol qilish yurak urish tezligining oshishiga, qon bosimining oshishiga va yurak-qon tomir kasalliklari uchun asosiy xavf omillari bo'lgan tomirlarning qattiqlashishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, nikotin yurak aritmiyasini qo'zg'atishi va miyokard infarkti va insult xavfini oshirishi mumkin. Yurak-qon tomir sog'lig'ini himoya qilish uchun, elektron sigaretani iste'mol qilish chastotasi va miqdorini nazorat qilishdan tashqari, foydalanuvchilarga muntazam ravishda tibbiy ko'rikdan o'tish, ayniqsa yurak-qon tomir kasalliklarini tekshirish tavsiya etiladi.
Elektron sigaretdan foydalanish xavfini qanday kamaytirish mumkin
Nikotin miqdori past bo'lgan elektron suyuqliklarni tanlang
Salomatlik xavfini kamaytirish uchun nikotin miqdori past bo'lgan elektron suyuqliklarni tanlash samarali usuldir. Bozordagi elektron sigaret suyuqliklari odatda 3 mg / ml, 6 mg / ml va 12 mg / ml kabi turli xil nikotin konsentrasiyalarida bo'ladi. Elektron sigaretani birinchi marta sinab ko'rayotgan yoki nikotin iste'molini kamaytirmoqchi bo'lgan foydalanuvchilar uchun 3 mg / ml elektron sigaret suyuqligini tanlash tavsiya etiladi. Bundan tashqari, nikotinsiz elektron suyuqlik variantlari mavjud bo'lib, ular chekish hissiyotidan bahramand bo'lgan holda, nikotin keltirib chiqaradigan sog'liq uchun xavflardan qochish imkonini beradi.
Kundalik foydalanish sonini nazorat qiling
Elektron sigaretdan foydalanish chastotasini nazorat qilish sog'liq uchun xavflarni kamaytirishning kalitidir. Kam miqdordagi nikotinli elektron suyuqliklar bilan ham, tez-tez foydalanish nikotinni ortiqcha iste'mol qilishga olib kelishi mumkin. Elektron sigaretlarni kuniga 10 martadan ko'p bo'lmagan va har safar 5 daqiqadan ko'p bo'lmagan muddatda ishlatish tavsiya etiladi. Bu nikotin iste'moli nisbatan xavfsiz chegarada qolishini ta'minlaydi. Bundan tashqari, nikotin iste'molining keskin ko'payishiga yo'l qo'ymaslik uchun qisqa vaqt ichida doimiy ravishda elektron sigaretlardan saqlaning.
Doimiy ravishda sog'lig'ingizni tekshirib turing
Elektron sigaretlardan uzoq muddat foydalanish, ayniqsa, nafas olish va yurak-qon tomir tizimlariga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ushbu sog'liq muammolarini o'z vaqtida aniqlash va oldini olish uchun foydalanuvchilarga yiliga kamida bir marta tibbiy ko'rikdan o'tish tavsiya etiladi. Bu har qanday mumkin bo'lgan sog'liq muammolarini o'z vaqtida aniqlashga va tegishli profilaktika yoki davolash choralarini ko'rishga yordam beradi. Salomatlik tekshiruvi vaqtida elektron sigaretaning tanaga ta'sirini aks ettirishi mumkin bo'lgan yurak tezligi, qon bosimi va o'pka funktsiyasi kabi ko'rsatkichlarga alohida e'tibor qaratish lozim.